DAN 3: RESET 35 Taktike preživljavanja
Kako „preživeti“ proslavu, putovanje ili poslovni ručak?
„Hajde da budemo potpuno iskreni, najveći neprijatelj tvoje forme nije jedan loš obrok, već strah od socijalnog ispadanja.
Mnogi muškarci odustaju od fitnesa jer misle da moraju da biraju između „pločica na stomaku“ i poslovnog ručka, slave ili putovanja. U RESET 35 sistemu, mi ne biramo – mi koristimo specijalne taktike.
Ovo je tvoj Survival Kit – 5 operativnih protokola koje moji klijenti koriste da ostanu u igri dok ostali posustaju.“
Pet hakova kako da niko ne primeti da se hraniš zdravo
(da jedeš „normalno“, a da tvoj stomak ne plati cenu)
1. Protokol: „Alkoholni štit“
Ne moraš da budeš onaj lik koji pije kiselu vodu dok svi nazdravljaju. Ali moraš da piješ pametno.
Pravilo 1:2: Na svaku čašu alkohola idu dve čaše obične vode. Hidratacija sprečava „pretrpavanje“ hranom.
Izbor pića: Biraj suva vina ili žestinu sa kiselom vodom. Izbegavaj pivo i koktele koji su zapravo tečni šećer.
2. Protokol: „Proteinska prethodnica“
Nikada ne dozvoli da tvoj mozak donosi odluke o hrani dok si gladan.
Pred obrok: Sat vremena pre proslave ili poslovnog ručka, pojedi mali proteinski obrok (jogurt, 2 kuvana jaja ili whey).
Efekat: Kada stigneš ispred švedskog stola, tvoj nivo šećera je stabilan. Nećeš napasti korpicu sa hlebom, već ćeš racionalno birati meso i salatu.
3. Protokol: „Hara Hachi Bu - 80% sitosti“
(pravilo sa Okinawe)
Na poslovnim sastancima fokus je na ugovoru, a ne na tanjiru.
Zabrana hleba: Hleb na početku obroka je „prevara“ restorana da ti podigne insulin i otvori apetit. Preskoči ga.
Stani na vreme: Jedi sporije i stani kada si 80% sit. Socijalno si uključen, jedeš vrhunsku hranu, ali se vraćaš u kancelariju sa oštrim fokusom.
4. Protokol: „Večernji suplementi“
Kada putuješ ili menjaš sredinu, tvoje telo je pod stresom. Ovo je tvoj mini-protokol za stabilnost u promenljivim uslovima:
Magnezijum pred spavanje: Obavezno nakon stresnog dana ili večernje proslave. Smiruje nervni sistem i osigurava da sledeći dan ne donosiš odluke umoran.
Probiotik kao telohranitelj: Posebno na putovanjima (hotel, avion). Manje nadutosti znači bolju kontrolu apetita i jači imunitet dok si van svoje baze.
5. Protokol: „Jutarnji reset“
Bez obzira gde se probudiš – u hotelu ili kod kuće posle slave – tvoja prva 2 sata određuju ostatak dana.
Zadrži ritual: Popij svoj litar vode i uzmi osnovne suplemente (D3, Omega-3) čim otvoriš oči.
Stabilizacija: Čak i ako si sinoć „zgrešio“, ova jutarnja rutina šalje signal tvom telu: „Vratili smo se na kurs. Sistem je resetovan i ponovo pod kontrolom.“
Zašto je ovo deo RESET 35 sistema?
Ove taktike su samo 1% onoga što radimo u punom programu.
Razlika je u tome što u RESET 35 ja ne čekam da mi javiš da si „upropastio sve“ na putovanju (ipak smo mi samo ljudi 😉).
Zato planiramo unapred tvoj „opstanak“ i spremni smo za sve situacije:
Viber konsultacija pre puta: Pogledamo meni restorana gde ideš i obeležim ti šta da naručiš.
Korekcija plana u realnom vremenu: Ako se nisi naspavao, ja ti istog jutra menjam trening da te ne bismo „spržili“.
Edukacija: Cilj je da za 12 nedelja naučiš šta prija tvom telu, kako da više uživaš u životu, a da pritom izgledaš i osećaš se kao lider.
Zato je tvoj sledeći korak tvoja najvažnija odluka.
Životi promenjeni kroz RESET 35
Postani deo 12-nedeljnog RESET 35 sistema
Garantovani rezultati za zaposlene muškarce (35+)
Na sledećoj stranici ćeš otkriti kako funkcioniše 12-nedeljni program RESET 35
Proveri svoj mejl sutra ujutru.
Pokazaću ti kako izgleda stvarna promena i kada ti
neko čuva leđa.
RESET 35
Create Your Free Account